12 Makanan dan Minuman Perusak Gigi

Dari kecil, hampir semua orang tua, akan membuat anaknya menghindari permen saat akan memilih makanan, karena si manis satu ini dianggap dapat merusak gigi dan membuatnya berlubang. Dalam hal minuman, selain haram, wine juga dipercaya dapat membuat gigi tak lagi putih sempurna.

compas.com.hr 

Namun, di luar jenis makanan dan minuman ini, ternyata ada beberapa makanan pun minuman lain yang saat dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan, juga bisa membuat gigi menjadi rusak. Parahnya, beberapa di antara makanan pun minuman ini bisa jadi tidak disadari, sudah menyumbang kerusakan pada gigi kita. Apa saja makanan dan minuman yang dimaksud?

Permen Asam

Kamu pasti gak kaget kan kalau permen menduduki peringkat pertama sebagai makanan penyebab sakit gigi dan gigi berlubang? Namun, ternyata tidak cuma permen manis bergula tinggi yang bisa merusak gigi. Karena, nyatanya permen asam pun efeknya bisa jauh lebih merusak. Hampir semua jenis permen asam memiliki kandungan asam yang sangat tinggi dan dapat mengikis enamel, lapisan terluar gigi.

Parahnya lagi, menyikat gigi setelah makan permen asam tidak bisa mencegah kerusakan ini, dan justru memperparah keadaan. Karena, jika enamel gigi sudah telanjur pecah, menyikat gigi justru akan semakin mengikisnya. Selain itu, permen asam umumnya memiliki tekstur kenyal, sehingga dapat menempel pada gigi tanpa disadari dalam jangka waktu yang lama. Nah, sisa permen asam yang menempel ini bisa menyebabkan plak yang lama-lama akan membusuk dan menggerogoti gigi jika tidak dibersihkan dengan benar.

Kuaci

okezone.com

Kebiasaan kamu yang membuka kuaci dengan menggigit cangkangnya, ternyata juga bisa merusak bagian mulut. Dokter gigi asal Washington, Tyrone Rodriguez, menyatakan bahwa seorang pasien datang dengan gigi yang retak karena kerap mengunyah biji bunga matahari.

Soda

everydayhealth.com 

Minuman soda mengandung gula yang sangat tinggi, yang sudah dikenal sebagai penyebab sakit gigi berlubang. Selain itu, sifat sodanya dapat membuat mulut kering. Kondisi mulut kering adalah ladang bagi bakteri jahat untuk semakin melancarkan aksinya untuk merusak gigi.

Soda seperti cola dan minuman berwarna gelap lainnya lainnya juga dapat merusak warna asli gigi. Efeknya, gigi akan terlihat lebih gelap dan kusam. Menyikat gigi setelah minum soda justru bisa mempercepat pembusukan. Ada baiknya untuk berkumur dan minum banyak air putih untuk membuang sisa-sisa minuman yang masih menempel di gigi.

Keripik Kentang

kraftrecipes.com

Juru Bicara American Dental Association, Alice Boghosian menyatakan bahwa keripik kentang juga dapat menempel pada celah gigi. Kandungan kanji pada kentang dapat berubah menjadi gula yang menghasilkan asam. Membersihkan gigi sepenuhnya merupakan cara tepat untuk menghindari pembusukan.

“Saran saya, sebagai dokter gigi, setelah selesai makan pastikan bahwa Anda benar-benar selesai, tanpa meninggalkan apa pun,” sarannya. 

Es Batu

futuretvnetwork.com

Tak sedikit orang yang hobi mengunyah es batu sembari menghabiskan minuman dinginnya. Namun, kebiasaan ini ternyata buruk bagi kesehatan mulut dan gigi. American Dental Association menyatakan bahwa mengunyah es bisa merusak e-mail gigi, sehingga menjadi lebih sensitif dan mudah patah atau retak. Memaksa mengunyah es batu yang keras juga bisa membuat gigi lama-lama longgar dan mudah copot.

Minuman Asam

food.ndtv.com

Jus, minuman olahraga dan semua minuman soda (termasuk jenis diet) yang kaya gula dan asam adalah hal buruk bagi gigimu. Jika kamu ingin minum sesuatu selain air, carilah yang tidak memiliki gula tambahan, atau tambahkan sedikit buah pun sayuran seperti semangka atau mentimun ke dalam air putih biasa untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan tapi tidak merusak. Kamu juga bisa menambahkan air di minuman jus agar mengurangi bahayanya pada gigimu.

Buah Kering

almadenahnews.com

Meski namanya buah, tetapi buah kering tetap berbeda dengan buah segar. Kismis, aprikot, plum, sultana, dan buah lainnya yang dikeringkan memiliki tekstur yang sangat manis dan cenderung lengket. Tidak menutup kemungkinan buah tersebut bisa terjebak di sela-sela gigi dan menjadi makanan empuk bagi bakteri.

Plak gigi yang menumpuk lama-lama dapat membuat sakit gigi bahkan gigi berlubang. Maka, pastikan kamu berkumur dengan air atau minum banyak air putih setelah makan buah kering apa pun. Setelahnya, sikat gigi dan bersihkan dengan dental floss untuk memastikan tidak ada lagi sisa buah yang tersangkut di celah gigi.

Kue

delish.com

Makanan ini, termasuk makanan manis lainnya yang sarat akan gula, menjadi masalah untuk gigimu. Makanan yang lengket adalah musuh terburuk bagi gigi. Bahkan buah-buahan kering seperti aprikot kering dapat mengganggu enamel gigi. Makanan yang mudah lengket di gigi dan tersangkut di antara gusi dan gigi membuat gula dapat menyerang enamel dan sulit dibersihkan. Batasi makan yang manis-manis. Jika kamu tidak bisa menahannya, gosok gigimu setelahnya untuk meminimalkan kerusakan.

Acar

seasaltwithfood.com

Acar menjadi makanan pelengkap yang sering dicari ketika kita butuh sesuatu yang segar saat makan berat. Rasa asam cuka acar juga dapat membuat nafsu makan makin meningkat. Namun, sebuah studi pada tahun 2004 yang dilakukan terhadap lebih dari dua ribu siswa di Inggris membuktikan bahwa acar adalah makanan penyebab sakit gigi nomor satu dibandingkan dengan makanan lainnya.

Pasta

seriouseats.com

Makanan dengan zat tepung seperti pasta, nasi dan bahkan kentang ternyata dapat merusak gigi. Hal ini disebabkan karena saat dicerna makanan ini berubah menjadi zat gula penghasil asam yang akan mengikis enamel gigi.

Roti Putih

vemale.com

Roti putih ternyata sama berbahayanya dengan permen. Roti putih kaya akan karbohidrat sederhana yang diubah oleh liur menjadi gula. Ketika terselip di gigi, sisa kunyahan roti bisa mengundang bakteri untuk bersarang dan berkembang biak. Lama kelamaan bakteri akan membolongi gigi dan menciptakan rasa sakit yang menusuk. 

Alkohol

foxnews.com

Selain haram, minum alkohol juga akan membuat mulutmu menjadi kering dan dehidrasi. Padahal, air liur dibutuhkan mulut untuk membersihkan diri dari sisa-sisa makanan serta melindungi jaringan lunak di mulut dari iritasi dan infeksi. Mulut yang kering menjadi sumber penyakit karena dapat menyebabkan kuman berkembang dengan subur. Kondisi ini lama-lama akan menjadi akar dari banyak masalah kerusakan gigi dan infeksi mulut lainnya, mulai dari penyakit gusi hingga lidah.

sumber : https://www.gulalives.co/gigi-rusak/